一、缺乏锻炼

经常不锻炼de人偶尔做进行运动锻炼，极易出xian脸色苍白、qi喘、恶心以及呕吐等zhengzhuang，这是由于机体器官不能适应这偶尔一次激烈运动，出现了供氧不足de现象引起de。

二、运动量过大

yundong量大过时，大脑会自dong地将能liang和资源分配给运动系统和肌肉，而将与运动无关de系统jian慢或是停止，消化系统jiu属于其中一项，胃部食物缺乏能量之后会将其分解吸收，yun动量大而持久时，这部分食物会被视为一种负担，通过刺激胃神经呕吐出去。

三、体内热liang不足

在温度过高或者过冷环境中和做运dong，或者在饥饿zhuang态下运动身体会热liang供应不足，运动结束后经常会出现恶心呕吐，头晕等不适zhengzhuang。

四、运动后休xi

很多人剧烈yun动刚一结束就停下来休xi，肢体中大liangdejingmai血就会chen机淤积于jingmai中，心脏ci时就会出xian缺血，大脑会因供血不足缺氧而出xian头晕、恶心、呕吐等zhengzhuang。

五、饭后yun动

不要吃完东西jiu立马进行运动，这样也会导致恶心、呕吐、头晕等不适zhengzhuang，因为运动时，机体的多数nengliang都用来参与运动，而肠胃的蠕动消化会jian慢甚至是停止，如果胃中食物残留多，就易使人体产生呕吐感。